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 日中の睡眠が3回から2回に移行してくる時期です。 昼寝の起きた時間を意識しつつ、 19〜時頃までの寝かしつけを目指しましょう 。 お昼寝が2回の日は 一時的に18時台の寝かしつけになることもあります 。 10～1歳3か月 この報告によれば、 子ども に必要とされる 睡眠 時間は以下の通りとなっています。 0～3か月：14～17時間 4～11か月：12～15時間 1～2歳：11～14時間2歳児の理想的な睡眠時間（年齢別表あり） 2歳の理想的な睡眠時間は、 1日11〜14時間 とされています。 これは、米国睡眠医学会（AASM）が発表したもので、子供の睡眠時間と健康の関係について調べた最新研究を含む864文献を検証したそうです。 睡眠時間が6時間を下回ると不満が約2倍に 6時間睡眠未満の人の71 1 が脳が疲れている 寝る前スマホ はやはり脳に悪影響 就寝60分以内に電子機器を使う人の 4 が脳の衰えを実感 株式会社ネイチャーラボのプレスリリース １歳 寝る時間22自